中医专家杨振永主任受邀为泰康人寿带来《秋季养生要略》讲座分享

9月21日下午，受泰康人寿安徽分公司邀请，中医专家杨振永主任在华邦世贸中心带来秋季养生健康知识讲座。

讲座分享以《秋季养生要略》为主题，杨振永先生与现场的中医养生爱好者们分享探讨了《黄帝内经》中的经典中医养生理念，和秋季日常养生健康知识。

杨振永先生说，两千多年前，《黄帝内经》就曾记载“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，即医术最高明的医生是能够预防疾病的人，这就是中医“防重于治”的理念。

先生说，现代人由于饮食无节、起居无常，导致身体问题五花八门，出现问题的年龄也呈低龄化趋势，亚健康人群越来越多，更需要利用中医养生知识进行防护调理。

先生提到，中医养生强调“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳” 和 “春夏养阳，秋冬养阴”的理念。即我们要顺应天地阴阳的变化和自然之道，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养骨、四季养脾胃，循四时之序，养护我们的身心。

杨振永先生特别与大家分享了8条秋日养生要略。

01

舒缓情志 · 防止悲伤

放松心态，清净心地，以喜乐为主，调节情志。

“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

02

起居有常 · 适当锻炼

“早卧早起，与鸡俱兴。”

03

饮食有节

适当多吃养阴食物：藕、马蹄、芡实、鹅、萝卜……

水果：梨、葡萄、枇杷……

养生茶：菊花、枸杞子茶、玉竹茶、黄精茶……

04

呼吸调节

深呼吸，呼吸新鲜空气，配合呼吸六字诀。

05

增强免疫功能

放松心态，清净心地，以喜乐为主，调节情志。

“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

06

适当加衣

①艾灸：关元穴、足三里

②药物：桂枝汤

③保健：蜂蜜、蜂王浆、冬虫夏草

07

疾病治疗

①宣肺排毒：麻黄、杏仁

②止咳化痰：半夏、陈皮、茯苓

③补肺健脾补肾：怀山药、黄精、生白术、蛤蚧

④肺结核防治：禁烟、避免浊气、深呼吸、锻炼

呼吸六字诀、拍打、穴位按摩、针灸、中药

08

健康长寿不生病的金标准

上虚下实、腹中常清。所有肿瘤生于寒，寒气生浊，症瘕积聚，阳不入内，寒气克于小肠膜原之间，络血冲之。血气不得注于大经，血气稽留不得行，所以宿昔而积聚。

通过养生健康知识讲座的宣传，可以让更多人了解到中医药对亚健康调理的独特作用。目前易道得一中医诊所正在开展由杨主任医师坐诊的每周六义诊活动，有虚寒、慢性疾病的患者可以联系得一小助理咨询预约：13275513696（同微信）。